碧游宫内通天教主坐于云床之上，见自家弟子凌??虚进的殿来，通天教主睁开了【le】双眸，仔细查探??了一下凌??虚的修为后问道“凌??虚，为师??传于你的《九转玄??元功》，你可曾修行？”负石下水，不是自己在水中做好游泳准备后再将石块放到背上。这一次序看似无关紧要，可恰恰是如何训练中的技术活。比如背石头是次要的，游泳是主要的，这主次不能定位错。还有负重应由轻到重，而不是一下子就要背一块比自己还重的石头。