。搥打以杵，柔钢缩长。木石铁锤，断??骨复还。关节相连，五脏相固。迟老还机，兜??肾贯顶。炉鼎温阳，软颈束根??。补体坐轮，练气升华。内炁不出??，外炁不入。自轻而重，自勉而安。周而复始，不计遍数。虎夺龙涎，顺施随人。寒署不侵，升腾变??化。洗髓伐毛，通达神明。时间又过去了一个月，在这一个月之中，杜凡没有修炼，既然【rán】正常修炼所提升的修为速度如此缓慢，他不修炼也罢。